LA VERITÀ SULLO STRETCHING
Per anni ci è stato detto di allungare prima dell’attività, dopo l’attività e in qualsiasi momento nel mezzo. Ma a cosa serve lo stretching e quando vale davvero la pena il nostro tempo e il nostro impegno?
Tag fisio
CONOSCI IL FOAM ROLLER?
Secondo un nuovo studio, due minuti di rotolamento aumentano la flessibilità tanto quanto lo stretching statico.
ALLENAMENTO DELLA FORZA PER I TUOI PIEDI
Migliorare la forza e la mobilità dei piedi può aiutare ad alleviare il dolore, aumentare le prestazioni atletiche e migliorare la qualità della vita.
RIGIDITA’ AL MATTINO PRESTO
Come allentare la rigidità del corpo al mattino presto
RISCALDAMENTO E RAFFREDDAMENTO
Stai saltando il riscaldamento o il defaticamento?
UN DOLORE AL PIEDE
La fascite plantare, una dolorosa condizione infiammatoria, può presentare un ostinato ostacolo al fitness. Ma con il giusto trattamento e la strategia di auto-cura, può essere domato.
COME SBARAZZARSI DI UN TORCICOLLO
Una routine di stretching di cinque minuti per rilassare collo, spalle e parte superiore della schiena.
INNERVAZIONE DELLA FASCIA E DEI TESSUTI MOLLI NELL’ANCA UMANA E UN LORO POSSIBILE RUOLO NEL DOLORE POST-CHIRURGICO
Sintomi persistenti possono rimanere dopo un intervento chirurgico di sostituzione dell’anca ben riuscito.
15 COSE CHE NON SAPEVI SUL MAL DI SCHIENA
La ricerca scientifica nel settore del mal di schiena è progredita negli ultimi tempi ed è una sfida per le convinzioni diffuse sulla condizione che sembra affliggere così tante persone.
SINDROME DEGLI HAMSTRING
L’hamstring syndrome, o sindrome degli ischio-crurali, è una patologia di frequente riscontro in ambito sportivo, la cui insorgenza può determinare lunghi periodi di assenza sia dalle sessioni di allenamento che dalle attività agonistiche.