Il tunnel carpale è un passaggio piccolo e stretto situato in prossimità del polso attraverso il quale passano il nervo mediano e i tendini che collegano le dita ai muscoli dell’avambraccio.
Il dolore alle ginocchia in bici è una problematica abbastanza frequente, sia tra chi pedala in modo intenso e regolare, sia tra chi lo fa in maniera più saltuaria.
L’osteoporosi è una malattia che erode le ossa lentamente (ma inesorabilmente)
La “falsa sciatalgia” che blocca il podista, ecco come scoprirla e come curarla
La fascia è una rete tridimensionale interconnessa di tessuto scorrevole, riempita di fluido che ammortizza e collega ogni singolo muscolo, osso, organo, nervo e vaso sanguigno. Ogni movimento all’interno della rete fasciale influenza la rete nel suo insieme, a causa della sua struttura di biotensegrità.
Sebbene sia ormai riconosciuto che le donne soffrano in misura maggiore di dolore miofasciale rispetto agli uomini e che la fascia muscolare possa rispondere agli stimoli ormonali, grazie all’espressione dei recettori degli ormoni sessuali, non è chiaro come la fascia possa modificare la sua struttura sotto la stimolazione ormonale.
Spalla dolorosa: l’esercizio fisico può ridurre il dolore e migliorare la mobilità e la funzione
Per anni ci è stato detto di allungare prima dell’attività, dopo l’attività e in qualsiasi momento nel mezzo. Ma a cosa serve lo stretching e quando vale davvero la pena il nostro tempo e il nostro impegno?
Secondo un nuovo studio, due minuti di rotolamento aumentano la flessibilità tanto quanto lo stretching statico.