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Archive for gennaio, 2018

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QUALI SONO LE CAUSE DELLA SINDROME DA SOVRALLENAMENTO?   Nello sport competitivo e di elevata prestazione per lo sviluppo della capacità di prestazione sportiva, è essenziale allenarsi duramente. Per migliorare in modo ottimale l’atleta dovrebbe essere in grado non soltanto di allenarsi intensamente, ma anche di riposarsi adeguatamente dopo l’allenamento. Normalmente sono sufficienti ventiquattro ore. […]

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COSA SI INTENDE PER RISCALDAMENTO? Per riscaldamento si intendono tutte quelle misure che prima di un carico di lavoro fisico sportivo -sia esso di allenamento oppure di gara-servono a creare uno stato ottimale di preparazione psicofisica, cinegetico-coordinativa, e alla prevenzione degli infortuni. Attraverso un riscaldamento razionale, specifico per lo sport praticato, dunque, di debbono creare […]

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